Shqet\u00ebsimi emocional nxit sjelljet e shmangies<\/strong> s\u00eb situatave t\u00eb frikshme.<\/p><\/p>\n\n Psikolog\u00ebt konjitiv\u00eb-sjell\u00ebs<\/a> kan\u00eb formuluar tre hipoteza kryesore etiologjike<\/strong> q\u00eb mund t\u00eb shpjegojn\u00eb, n\u00eb nj\u00eb nivel klinik, frik\u00ebn dhe \u00c7rregullimi i Ankthit Social.<\/p><\/p>\n\n Hipoteza e Deficitit Par\u00ebsor<\/strong> bazohet n\u00eb supozimin se pacienti do t\u00eb kishte nj\u00eb mang\u00ebsi baz\u00eb<\/strong> n\u00eb aft\u00ebsit\u00eb sociale dhe kompetencat nd\u00ebrpersonale (Dy komponent\u00ebt kryesor\u00eb t\u00eb sjelljes nd\u00ebrpersonale: Affiliation e Agency<\/a>).<\/p><\/p>\n\n Nj\u00eb person shoq\u00ebrisht kompetent zot\u00ebron nj\u00eb s\u00ebr\u00eb aft\u00ebsish, nd\u00ebr t\u00eb cilat dallohen k\u00ebto<\/strong>: fleksibilitet n\u00eb modulimin e sjelljeve t\u00eb p\u00ebrshtatshme ndaj konteksteve dhe situatave n\u00eb ndryshim, nj\u00eb nivel i mir\u00eb vet\u00ebvler\u00ebsimi, empati, aft\u00ebsi p\u00ebr t\u00eb shprehur spontanisht dhe n\u00eb m\u00ebnyr\u00eb efektive p\u00ebrforcime pozitive ndaj t\u00eb tjer\u00ebve<\/a> (p.sh., komplimente, lavd\u00ebrime, dashuri, etj.), respekt t\u00eb sinqert\u00eb p\u00ebr nevojat dhe idet\u00eb e njer\u00ebzve t\u00eb tjer\u00eb, nj\u00eb q\u00ebndrim pozitiv (por jo naiv), nj\u00eb sens humori q\u00eb i lejon t\u00eb shoh\u00eb edhe an\u00ebn komike t\u00eb situatave, aft\u00ebsin\u00eb p\u00ebr t\u00eb toleruar frustrimet dhe refuzimet<\/a>.<\/p><\/p>\n\n Sipas Hipotez\u00ebs s\u00eb Deficitit Par\u00ebsor, ankthi i manifestuar nga pacienti i prekur nga \u00c7rregullimi i Ankthit Social do t\u00eb lidhej me pamund\u00ebsin\u00eb p\u00ebr t’u p\u00ebrballur me situata specifike sociale dhe t\u00eb performanc\u00ebs<\/strong>.<\/p><\/p>\n\n Sipas Hipotez\u00ebs s\u00eb Disinhibimit<\/strong>, pacienti nuk do t\u00eb kishte ndonj\u00eb mang\u00ebsi themelore n\u00eb aft\u00ebsit\u00eb sociale, por k\u00ebto do t\u00eb pengoheshin vet\u00ebm nga prania e niveleve t\u00eb larta t\u00eb ankthit<\/strong> q\u00eb jan\u00eb shoq\u00ebruar me situatat e frikshme sociale dhe t\u00eb performanc\u00ebs<\/a>.<\/p><\/p>\n\n Hipoteza e Shtremb\u00ebrimit Kognitiv<\/strong> bazohet n\u00eb supozimin themelor se emocionet dhe sjellja e nj\u00eb individi p\u00ebrcaktohen kryesisht nga m\u00ebnyra e tij ose e saj e strukturimit dhe interpretimit t\u00eb bot\u00ebs<\/strong>, e cila bazohet n\u00eb bindje dhe skema kognitive jofunksionale (t\u00eb identifikuara dhe t\u00eb klasifikuara nga eksponent\u00ebt e qasjes kognitive klasike<\/a> dhe t\u00eb analizuara e t\u00eb deepeneduara m\u00eb tej nga Terapia e Skemave<\/a>).<\/p><\/p>\n\n N\u00eb k\u00ebt\u00eb rast, ankthi i tep\u00ebrt do t\u00eb lidhej me nevoj\u00ebn e pacientit p\u00ebr t\u00eb vendosur standarde performance tep\u00ebr t\u00eb larta<\/a> dhe, p\u00ebr rrjedhoj\u00eb, jo gjithmon\u00eb t\u00eb arritshme.<\/p><\/p>\n\n Disa studiues mendojn\u00eb se nj\u00eb rol par\u00ebsor n\u00eb aktivizimin anksioz i atribuohet pritjeve jorealiste<\/strong> t\u00eb mb\u00ebshtetura nga ‘mendime jofunksionale dhe vet\u00eb-denigruese’, nd\u00ebrsa p\u00ebr t\u00eb tjer\u00ebt ankthi i tep\u00ebrt do t\u00eb lidhej gjithashtu me zhvler\u00ebsimin e vetes dhe t\u00eb aft\u00ebsive t\u00eb veta<\/strong>, i shoq\u00ebruar me nj\u00eb perceptim t\u00eb shtremb\u00ebruar dhe vet\u00eb-denigrues t\u00eb sjelljes s\u00eb dikujt dhe atribuimin e d\u00ebshtimeve paaft\u00ebsive t\u00eb veta dhe t\u00eb sukseseve ngjarjeve t\u00eb rast\u00ebsishme dhe t\u00eb jashtme.<\/p><\/p>\n\n Shmangia<\/strong> e situatave fobike dhe q\u00eb shkaktojn\u00eb ankth (situata n\u00eb t\u00eb cilat dikush ka frik\u00eb t\u00eb veproj\u00eb nga frika se mos l\u00ebr\u00eb p\u00ebrshtypje t\u00eb keqe dhe gjykohet negativisht) ose ikja<\/strong> prej tyre dhe ndjesive fiziologjike q\u00eb lidhen me to p\u00ebrb\u00ebjn\u00eb aspektin m\u00eb t\u00eb r\u00ebnd\u00ebsish\u00ebm t\u00eb sjelljes n\u00eb kronikizimin e \u00e7rregullimit.<\/p><\/p>\n\n Kjo sjellje gjeneron gjithashtu si pasoj\u00eb nj\u00eb reduktim progresiv t\u00eb kufijve t\u00eb liris\u00eb<\/strong>, vet\u00ebvler\u00ebsimit (dialogu i brendsh\u00ebm \u00ebsht\u00eb shpesh vet\u00eb-denigrues) dhe ndjenj\u00ebs s\u00eb siguris\u00eb personale, t\u00eb cilat ndikojn\u00eb m\u00eb tej n\u00eb ruajtjen e arratisjes dhe shmangies.<\/p><\/p>\n\n Disa karakteristika t\u00eb personalitetit (t\u00eb pranishme pjes\u00ebrisht ose plot\u00ebsisht n\u00eb \u00c7rregullimin Shmang\u00ebs t\u00eb Personalitetit<\/a>) jan\u00eb t\u00eb zakonshme p\u00ebr ata q\u00eb preken nga ky \u00e7rregullim edhe para fillimit t\u00eb tij:<\/p><\/p>\n\n 1) mbindjeshm\u00ebri e theksuar ndaj kritik\u00ebs, vler\u00ebsimit negativ ose refuzimit;<\/p>\n\n 2) vet\u00ebvler\u00ebsim i ul\u00ebt dhe ndjenja inferioriteti;<\/p>\n\n 3) frika nga vler\u00ebsimet indirekte nga t\u00eb tjer\u00ebt (p.sh., (p\u00ebr shembull, kryerja e nj\u00eb testi aft\u00ebsie);<\/p>\n\n 4) v\u00ebshtir\u00ebsi akademike p\u00ebr shkak t\u00eb pranis\u00eb s\u00eb ankthit t\u00eb provimeve, shmangies s\u00eb ndjekjes s\u00eb m\u00ebsimit, munges\u00ebs s\u00eb p\u00ebrfshirjes n\u00eb programe ose braktisjes s\u00eb shkoll\u00ebs<\/a>;<\/p><\/p>\n\n 5) v\u00ebshtir\u00ebsi n\u00eb vendin e pun\u00ebs, p\u00ebr shkak t\u00eb pranis\u00eb s\u00eb ankthit <\/a>p\u00ebr t\u00eb folur n\u00eb publik, me epror\u00ebt ose koleg\u00ebt, ose p\u00ebr shkak t\u00eb shmangies s\u00eb situatave t\u00eb tilla ose, madje, papun\u00ebsis\u00eb dhe munges\u00ebs s\u00eb interesit p\u00ebr t\u00eb k\u00ebrkuar pun\u00eb p\u00ebr shkak t\u00eb v\u00ebshtir\u00ebsis\u00eb n\u00eb kryerjen e intervistave t\u00eb pun\u00ebs;<\/p><\/p>\n\n 6) p\u00ebrfshirje e dob\u00ebt sociale dhe tendenc\u00eb p\u00ebr t\u00eb shmangur takimet, me pasoj\u00eb mund\u00ebsin\u00eb e reduktuar t\u00eb mb\u00ebshtetjes sociale, probabilitet m\u00eb t\u00eb ul\u00ebt p\u00ebr t’u martuar dhe p\u00ebr t\u00eb b\u00ebr\u00eb miq t\u00eb rinj, tendenc\u00eb p\u00ebr t\u00eb mbetur i lidhur me marr\u00ebdh\u00ebnie t\u00eb pak\u00ebnaqshme, q\u00ebndrueshm\u00ebri m\u00eb e madhe n\u00eb familjen e origjin\u00ebs.<\/p>\n\n Ndikimi social<\/strong> i k\u00ebtij \u00e7rregullimi \u00ebsht\u00eb drejtp\u00ebrdrejt proporcional me sasin\u00eb dhe r\u00ebnd\u00ebsin\u00eb e angazhimeve sociale t\u00eb personit q\u00eb vuan prej tij<\/p><\/p>\n\n P\u00ebrve\u00e7 karrierave akademike dhe profesionale<\/strong>, edhe jeta emocionale dhe afektive<\/strong> (n\u00eb \u00e7ift, n\u00eb familje, n\u00eb shoq\u00ebri, etj.) mund t\u00eb p\u00ebsoj\u00eb d\u00ebmtime t\u00eb r\u00ebnda si pasoj\u00eb e paaft\u00ebsis\u00eb p\u00ebr t\u00eb bashk\u00ebvepruar me qet\u00ebsi dhe natyrshm\u00ebri n\u00eb kontekstet sociale.<\/p><\/p>\n\n Nj\u00eb \u00e7rregullim ankthi social i diagnostikuar gabimisht<\/a> mund t\u00eb \u00e7oj\u00eb n\u00eb n\u00ebnvler\u00ebsim t\u00eb shqet\u00ebsimit ose n\u00eb nj\u00eb trajtim ekskluzivisht farmakologjik, duke neglizhuar r\u00ebnd\u00ebsin\u00eb e nj\u00eb nd\u00ebrhyrjeje psikoterapeutike.<\/p><\/p>\n\n N\u00eb p\u00ebrgjith\u00ebsi, n\u00eb munges\u00eb t\u00eb trajtimit, kursi tenton t\u00eb jet\u00eb kronik<\/strong>.<\/p><\/p>\n\n Nd\u00ebrhyrja farmakologjike<\/strong> (p.sh., benzodiazepinat dhe\/ose ilaqet kund\u00ebr depresionit) vet\u00ebm nuk \u00ebsht\u00eb e mjaftueshme p\u00ebr t\u00eb kuruar rr\u00ebnj\u00ebsisht \u00e7rregullimin e ankthit social; megjithat\u00eb, n\u00eb disa raste, p\u00ebrdorimi i barnave mund t\u00eb jet\u00eb i dobish\u00ebm p\u00ebr t\u00eb favorizuar ndryshimin terapeutik<\/a>.<\/p><\/p>\n\n Psikoterapia<\/strong> [Terapia Kognitive e Sjelljes<\/a> (CBT); Terapia Kognitive-Sjellore p\u00ebr Ekuilib\u00ebr Holistik<\/a> (TCCEO<\/strong> e N. Bonaventura) e proceseve t\u00eb v\u00ebmendjes<\/a>] \u00ebsht\u00eb nj\u00eb trajtim padyshim i rekomanduesh\u00ebm p\u00ebr kurimin e \u00e7rregullimit t\u00eb ankthit social.<\/p><\/p>\n\n Nd\u00ebrhyrja duhet t\u00eb jet\u00eb e integruar<\/strong> dhe t\u00eb p\u00ebrfshij\u00eb pun\u00eb mbi sjelljen, trupin, emocionet dhe ndjenjat, aktivitetet e mendimit dhe imagjinat\u00ebs\u00a0t\u00eb personit q\u00eb trajtohet dhe, kur konsiderohet e dobishme ose e nevojshme, edhe mbi familjen e tij\/saj (gjithmon\u00eb pasi t\u00eb ket\u00eb marr\u00eb p\u00eblqimin dhe disponueshm\u00ebrin\u00eb e personit q\u00eb trajtohet).<\/p><\/p>\n\n Puna, n\u00eb k\u00ebto nivele t\u00eb ndryshme terapeutike, duhet t\u00eb tentoj\u00eb t\u00eb kompensoj\u00eb mang\u00ebsit\u00eb e parashikuara nga tre hipotezat etiologjike t\u00eb p\u00ebrmendura m\u00eb sip\u00ebr (Hipotezat e Deficitit Primar<\/strong>, Disinhibimit <\/strong>dhe Shtremb\u00ebrimit Kognitiv<\/strong>).<\/p><\/p>\n\n Nd\u00ebrhyrja e terapis\u00eb s\u00eb sjelljes<\/strong> synon ta aft\u00ebsoj\u00eb personin t\u00eb p\u00ebrballet me situata t\u00eb frikshme n\u00ebp\u00ebrmjet \u2018Modelimit\u2019 (dometh\u00ebn\u00eb n\u00ebp\u00ebrmjet p\u00ebrdorimit t\u00eb modeleve t\u00eb p\u00ebrshtatshme, duke p\u00ebrfshir\u00eb psikoterapistin, nga i cili personi mund t\u00eb m\u00ebsoj\u00eb sjellje t\u00eb reja dhe funksionale), Role Playing<\/a> (p\u00ebr t\u00eb simuluar situata sociale t\u00eb frikshme dhe p\u00ebr t’u p\u00ebrballur me to n\u00eb nj\u00eb kontekst t\u00eb mbrojtur dhe konstruktiv), trajnimit t\u00eb Aft\u00ebsive Sociale dhe Asertive<\/a> (p\u00ebr t\u00eb m\u00ebsuar aft\u00ebsi t\u00eb reja dhe funksionale sociale dhe komunikimi) dhe Desensibilizimit t\u00eb Sjelljes n\u00ebp\u00ebrmjet Ekspozimit Gradual in Vivo (n\u00eb kontekstin social), p\u00ebr t\u00eb vler\u00ebsuar dhe p\u00ebrsosur aft\u00ebsit\u00eb e m\u00ebsuara.<\/p><\/p>\n\n Nd\u00ebrhyrja e terapis\u00eb trupore <\/strong>(nd\u00ebrhyrja psikofiziologjike) synon t\u00eb \u00e7liroj\u00eb kapacitetet latente duke ulur nivelet e ankthit dhe duke leht\u00ebsuar menaxhimin e p\u00ebrgjigjeve fiziologjike jofunksionale – takikardi<\/a>, djersitje t\u00eb tep\u00ebrt<\/a>, hiperventilim<\/a>, dridhje t\u00eb p\u00ebrhapura<\/a>, hipertermi ose hipotermi<\/a>, etj. – q\u00eb shoq\u00ebrojn\u00eb \u00e7rregullimin; n\u00eb k\u00ebt\u00eb fush\u00eb nd\u00ebrhyrjeje, p\u00ebrdorimi i nj\u00eb pajisjeje elektronike dhe t\u00eb kompjuterizuar t\u00eb Biofeedback-ut <\/strong>\u00ebsht\u00eb shum\u00eb i dobish\u00ebm (Biofeedback-u periferik dhe profili psikofiziologjik<\/a>; The Trichromatic Theory of Equilibrium of the Vegetative Nervous System<\/a>) dhe p\u00ebrvet\u00ebsimi i teknikave t\u00eb p\u00ebrshtatshme t\u00eb Relaksimit<\/strong> (Relaksimi muskulor dhe visceral: Relaksimi Presiv i Jacobson-it, Trajnimi Autogjenik i Schultz-it dhe Teknikat Imagjinative t\u00eb Relaksimit<\/a>) dhe\/ose Meditimin<\/a>.<\/p><\/p>\n\n Nd\u00ebrhyrja terapeutike mbi emocionet dhe ndjenjat<\/strong> \u00ebsht\u00eb e dobishme p\u00ebr t\u00eb m\u00ebsuar t\u00eb menaxhoni emocionet e p\u00ebrjetuara si t\u00eb pak\u00ebndshme (ankthi, frika<\/a>, zem\u00ebrimi, trishtimi, etj.) dhe p\u00ebr t\u00eb ditur se si t\u00eb mir\u00ebprisni, t\u00eb p\u00ebrmbani, t\u00eb p\u00ebrpunoni dhe m\u00eb pas t\u00eb \u00e7liroheni nga ndjenjat e fajit <\/a>dhe turpit q\u00eb shoq\u00ebrohen me sjelljet e shmangies sociale<\/strong>.<\/p><\/p>\n\n Kjo nd\u00ebrhyrje kryhet duke imagjinuar fillimisht (me imazhe mendore t\u00eb udh\u00ebhequra<\/a>) situatat e frikshme dhe duke pritur q\u00eb t\u00eb shfaqen emocionet dhe ndjenjat negative, m\u00eb pas duke m\u00ebsuar t’i menaxhoni ato me teknika t\u00eb p\u00ebrshtatshme (gjithmon\u00eb n\u00eb imagjinat\u00eb) dhe, s\u00eb fundmi, duke u p\u00ebrballur dhe menaxhuar ato in vivo n\u00eb situatat sociale q\u00eb i kan\u00eb shkaktuar ato.<\/p><\/p>\n\n Nd\u00ebrhyrja terapeutike n\u00eb aktivitetet e t\u00eb menduarit dhe imagjinat\u00ebs<\/strong> kryhet duke m\u00ebsuar t\u00eb ristrukturosh dhe interpretosh bot\u00ebn dhe veten n\u00eb nj\u00eb m\u00ebnyr\u00eb q\u00eb p\u00ebrdor m\u00eb mir\u00eb kapacitetin kritik dhe vler\u00ebsues dhe duke m\u00ebsuar t\u00eb identifikosh dhe modifikosh mendimet automatike, skemat njoh\u00ebse dhe imazhet mendore jofunksionale q\u00eb favorizojn\u00eb munges\u00ebn e ‘koherences s\u00eb brendshme<\/a>‘ dhe fillimin e ankthit social.<\/p><\/p>\n\n R\u00ebnd\u00ebsie themelore p\u00ebr pun\u00ebn terapeutike n\u00eb \u00e7do fush\u00eb t\u00eb marr\u00eb n\u00eb konsiderat\u00eb \u00ebsht\u00eb p\u00ebrvet\u00ebsimi nga ana e personit n\u00eb trajtim i m\u00ebnyrave lart\u00ebsisht funksionale p\u00ebr t\u00eb p\u00ebrdorur proceset e veta t\u00eb v\u00ebmendjes<\/a>, duke m\u00ebsuar ta drejtoj\u00eb v\u00ebmendjen mendore n\u00eb m\u00ebnyr\u00eb t\u00eb ekuilibruar<\/a>.<\/p><\/p>\n\n S\u00eb fundmi, nd\u00ebrhyrja psikoedukative p\u00ebr an\u00ebtar\u00ebt e familjes<\/strong> mund t\u00eb jet\u00eb e dobishme p\u00ebr t’u shpjeguar m\u00eb mir\u00eb t\u00eb af\u00ebrmve t\u00eb personit q\u00eb po trajtohet se si ata vet\u00eb mund t\u00eb kontribuojn\u00eb pa dashje n\u00eb ruajtjen e simptomave.<\/p><\/p>\n\n Sh\u00ebnim: ‘Informacioni i p\u00ebrmbajtur n\u00eb k\u00ebto faqe \u00ebsht\u00eb vet\u00ebm p\u00ebr q\u00ebllime informative dhe nuk z\u00ebvend\u00ebson k\u00ebshill\u00ebn ose diagnoz\u00ebn e nj\u00eb psikologu\/psikoterapisti ose profesionisti mjek\u00ebsor’.<\/em><\/p><\/p>\n\n![\"\"](\"https:\/\/studiopsicoterapiabonaventura.it\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/uomo-triste-e-solo-in-casa-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n![\"\"](\"https:\/\/studiopsicoterapiabonaventura.it\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ragazza-alla-finestra-683x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n